有不少人存在誤區(qū)，骨質(zhì)疏松可不是五六十歲的中老年人才會得，中年人也要注意定期做相關檢查。隨著生活壓力的加大，工作任務的增加，不良的生活習慣正不斷侵擾都市人們的健康，骨質(zhì)疏松也漸漸提早出現(xiàn)。男性從30到35歲開始，女性從30歲開始，骨量開始流失，骨密度開始下降，最終發(fā)展為骨質(zhì)疏松癥。

　　骨質(zhì)疏松常被人們稱之為“隱性殺手”，丟失再多的骨量也不會被察覺，當出現(xiàn)腰背酸痛、身高變矮、駝背時已是晚期了。當骨骼強度不夠也就是骨質(zhì)疏松時，骨骼在輕微外力作用下就會斷裂，也就是骨折。而骨密度在很大程度上代表著骨骼強度，于是測量骨密度成了監(jiān)測骨質(zhì)疏松程度的常用指標。

　　 目前，骨密度檢查被認定為診斷骨質(zhì)疏松的金指標。并且，檢查前無需特殊準備，測定時無任何痛苦，跟行CT、X線檢查相似。測定結果由計算機進行統(tǒng)計處理。一般來說，骨密度檢查是一個部位一個部位進行，并且檢查結果也是反映某個部位的骨密度值，全身情況則需進行綜合評估。

人到中年，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，對付骨質(zhì)疏松應該以預防為主。若從青年時期就注意養(yǎng)成良好生活方式，則可大大降低老年期骨質(zhì)疏松的發(fā)生率，并使受到機體激素變化而誘發(fā)骨質(zhì)疏松的危險減弱。老年人骨質(zhì)疏松會使身材逐漸變矮，彎腰駝背，令人煩惱的周身骨痛，尤其是脊柱和骶髂負重部位的疼痛，由于骨質(zhì)疏松，使骨骼強度韌性都下降，一些輕微的外傷也會造成骨折。

　　 酒精和煙草中的有害物質(zhì)及其毒素可致成骨細胞中毒、破壞，使得骨量降低而誘發(fā)骨質(zhì)疏松;濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收;攝取過多的鹽亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。

　　 日光中紫外線照射皮膚后可以引起體內(nèi)一系列反應，形成活性維生素D,從而促進鈣質(zhì)吸收。

　　 壓力過重會導致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。